Alla inlägg den 15 december 2014
Mina insomningsproblem vet snart inga gränser. Jag blir galen! Är så oerhört trött men hjärnan lever sitt egna liv och timmarna far iväg. Jag är dessutom lättstörd och om jag vaknar tar det timmar för mig att somna om. Allt som allt utgör det stora problem när nattsömnen redan "förstörs" av bebis.
Det är melatonin som styr insomning och melatoninet kan bli lågt av flera anledningar; stress, utmattningssyndrom och dåligt med motion (check, check och check).
Jag har läst om en juice gjord på körsbär, tarrt cherry juice som innehåller melatonin, har någon provat?
Desperat ber jag om tips, någon som provat något? Allt från spikmatta, terapi, till yoga och äckliga drycker. Hit me, I need to sleep!
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
3 |
4 |
5 | 6 | 7 |
|||
8 | 9 |
10 |
11 |
12 | 13 | 14 |
|||
15 | 16 |
17 | 18 |
19 | 20 |
21 |
|||
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 | 28 | |||
29 | 30 |
31 |
|||||||
|